Στη σημερινή κοινωνία, υπάρχει μια ιδιόμορφη διχοτόμηση μεταξύ της προσωπικής και της επαγγελματικής μας ζωής. Ενώ προσπαθούμε να διατηρήσουμε μια σαφή διάκριση μεταξύ των δύο, τίθεται το ερώτημα: Γιατί η συζήτηση για το σεξ θεωρείται ακόμα ταμπού όταν διαποτίζει τη ζωή μας; Επιπλέον, θα μπορούσε η εμβάθυνση στη σφαίρα της σεξουαλικής γνώσης να ενισχύσει πραγματικά την παραγωγικότητά μας;

Στενή σχέση μεταξύ σεξουαλικής δραστηριότητας και ψυχικής υγείας

Πρόσφατη έρευνα έχει ρίξει φως στα πιθανά οφέλη της σεξουαλικής δραστηριότητας. Η ενασχόληση με το σεξ ενεργοποιεί την απελευθέρωση ορμονών που ανακουφίζουν αποτελεσματικά το στρες, προάγοντας τη βελτίωση της ψυχικής και συναισθηματικής ευεξίας. Αυτή η ενδιαφέρουσα συσχέτιση μεταξύ της σεξουαλικής δραστηριότητας και της ψυχικής υγείας επισημάνθηκε σε μια ολοκληρωμένη μελέτη που διεξήχθη το 2020, η οποία εξέτασε τον αντίκτυπο της σεξουαλικής συμπεριφοράς κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19.

Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στην αξιότιμη συλλογή εκτάκτων περιστατικών Elsevier Public Health Emergency Collection, αποκάλυψε ένα αξιοσημείωτο εύρημα: τα άτομα που βίωσαν έλλειψη σεξουαλικής δραστηριότητας κατά τη διάρκεια του lockdown αντιμετώπιζαν σημαντικά υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν άγχος και κατάθλιψη. Αντίθετα, εκείνοι που είχαν σεξουαλική δραστηριότητα φάνηκε να απολαμβάνουν τη προστατευτική δράση του σεξ από τις διαταραχές της ψυχικής υγείας και τις διαταραχές της διάθεσης.

Πώς το σεξ επηρεάζει την ψυχική υγεία;

• Η απελευθέρωση ενδορφινών ως αποτέλεσμα σωματικής δραστηριότητας, όπως η σεξουαλική επαφή, έχει βρεθεί ότι έχει θετικό αντίκτυπο στη βελτίωση της διάθεσης και στη μείωση του πόνου.
• Επιπλέον, η ωκυτοκίνη, που συνήθως αναφέρεται ως «ορμόνη της αγάπης», όχι μόνο ενισχύει το συναισθηματικό δέσιμο με τον σύντροφό του, αλλά δρα και ως φυσικό ηρεμιστικό, προάγοντας τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.
• Τα οφέλη του ποιοτικού ύπνου εκτείνονται πέρα ​​από τη μεγαλύτερη παραγωγικότητα στο χώρο εργασίας, καθώς ενισχύει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα και συμβάλλει στη συνολική μακροζωία.
• Σύμφωνα με το MedicineNet, το τακτικό σεξ μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Το χαμηλότερο στρες και η αυξημένη παραγωγή θετικών χημικών στον εγκέφαλο βελτιώνει τη συνολική ευεξία και μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα κατάθλιψης.

Πέρα από τη χημεία του εγκεφάλου, η φύση της σωματικής οικειότητας βάζει τους ανθρώπους σε καλύτερη διάθεση. Το σεξ προσφέρει μια ευχάριστη εκτροπή από τους στρεσογόνους παράγοντες της καθημερινής ζωής και μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο συνδεδεμένοι με τον σύντροφό σας. Αυτός ο δεσμός βελτιώνει τη σωματική στοργή καθώς και τη σεξουαλική ικανοποίηση, η οποία συνεχίζει τον θετικό κύκλο.

Πώς η σεξουαλική σας ζωή επηρεάζει την παραγωγικότητα

Παραμερίζοντας τα κοινωνικά ταμπού, είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε τη θετική επίδραση που μπορεί να έχει το σεξ τόσο στην προσωπική μας ζωή όσο και στις επαγγελματικές μας προσπάθειες.

• Καλύτερη διάθεση

Η ενασχόληση με τη σεξουαλική δραστηριότητα έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη συνολική ευημερία μειώνοντας τα επίπεδα στρες, προάγοντας καλύτερο ύπνο και ενισχύοντας τη διάθεση.

Όταν μπαίνουμε στο χώρο εργασίας νιώθοντας σωματικά δραστήριοι και ικανοποιημένοι στην προσωπική μας ζωή, είμαστε καλύτερα εξοπλισμένοι για να διαχειριστούμε τις προκλήσεις της ημέρας και να εκτελούμε τα καθήκοντά μας πιο αποτελεσματικά.

• Περισσότερη ενέργεια

Το σεξ μπορεί επίσης να σας δώσει περισσότερη ενέργεια βελτιώνοντας τον ύπνο. Και πάλι, το σεξ απελευθερώνει ορμόνες όπως η ωκυτοκίνη και η προλακτίνη ενώ μειώνει την κορτιζόλη. Σύμφωνα με το Ίδρυμα Ύπνου, αυτές οι ορμονικές αλλαγές μπορούν να προκαλέσουν υπνηλία, καθιστώντας τον ύπνο ευκολότερο. Καλός ύπνος σημαίνει ξεκούραση και αυτό σημαίνει περισσότερη ενέργεια για να αντιμετωπίσουμε τις εργασίες της επόμενης ημέρας.

Παρόμοια με τη σχέση μεταξύ σεξ και διάθεσης, το σεξ και ο ύπνος συνδέονται εγγενώς, με τον υψηλότερης ποιότητας ύπνο να έχει ως αποτέλεσμα καλύτερα σεξουαλικά αποτελέσματα.

• Λιγότερες μέρες ασθενείας

Τα σεξουαλικά ενεργά άτομα τείνουν να αρρωσταίνουν λιγότερο. Το Johns Hopkins Medicine εξηγεί πώς η φυσική επαφή έχει συνδεθεί με καλύτερα αποτελέσματα σωματικής υγείας: Μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση, τη σοβαρότητα του χρόνιου πόνου και τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.

Οι εργαζόμενοι που βιώνουν άγχος, κατάθλιψη ή υψηλό στρες μπορούν επίσης να εκδηλώσουν σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα. Ωστόσο, το σεξ έχει επίσης συνδεθεί με πολλαπλά θετικά αποτελέσματα για την ψυχική υγεία, μειώνοντας δυνητικά τον αριθμό των ημερών ασθενείας.

Συμπέρασμα:

Τα στοιχεία δείχνουν ότι το σεξ όχι μόνο μας ωφελεί σε προσωπικό επίπεδο, αλλά έχει επίσης τη δυνατότητα να επηρεάσει θετικά την παραγωγικότητα και την απόδοσή μας στον επιχειρηματικό τομέα. Αναγνωρίζοντας και αποδέχοντας αυτή τη σύνδεση, μπορούμε να επιδιώξουμε μια πιο υγιή ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής και ενδεχομένως να ενισχύσουμε τη συνολική μας επιτυχία στον εργασιακό χώρο.